晚上什么时候喝牛奶好?
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饮用牛奶的最佳时间是晚上睡前1-2小时，因为晚间尤其午夜之后人体内的血浆含量会出现一个又一个“低谷”，这时候饮奶正好满足这一需求，而且还有助于睡眠。
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一般晚上睡前半小时喝一杯牛奶最好，因为牛奶可以帮助你提升你的睡眠，让你可以睡得更好。所有一般是睡前半小时喝最好。
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晚上睡觉前二十分钟，喝的时候剩下一点点洗脸用，睡眠也好了，皮肤也好了！
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晚上睡前9:00左右喝牛奶好，其助眠作用
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该是晚上吃完饭睡觉前喝杯牛奶，这样会有助于睡眠
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