Question

我今年刚上三十岁，半夜经常抽筋，不知道是什么原因啊！求助！！

Answer 1

半夜抽筋是因为缺钙更缺镁，腹泻期间会流失大量的镁，造成抽筋。吃钙镁片10分钟就好，可以管14小时。每天吃两次就不会再抽筋。
不是钙片，是钙镁片。补镁比补钙重要。随便什么牌子，注意钙镁比，镁的含量多些好，最好要有钙的一半以上。
含镁较丰富的食物有：荞麦、燕麦、小米、北豆腐（老豆腐）、芦柑、香蕉。食物补镁效果较慢。
实践是检验真理的唯一标准。现在离问题结束还有 11 天 ，有足够的时间验证谁的话对。
这是营养问题医生都不懂。