Question

如何调理内分泌

Answer 1

1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。

Answer 2

内分泌失调是由很多原因所引起，比如失眠、压力大、心事过重、环境的改变等，这些都可以导致内分泌的失调。在调节内分泌使要注意，首先在饮食上注意多吃西红柿和苹果，不要吃柑橘类的水果，容易上火，绿色的蔬菜每天都要吃。每天可以喝些绿茶或者菊花茶，不要喝咖啡，也不要喝浓茶等刺激饮品。糖分要少量摄入，碳酸饮料也不要喝，渴的时候可以喝水或者淡茶，多吃素、少吃油腻，最好吃鸡肉，不要吃猪、牛、羊肉等，多吃玉米。其次，每天早上起床喝一杯冷开水，还有适当的运动对调节内分泌也有着很重要的作用。调节内分泌要养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯，保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果等高蛋白与维生素食物，避免过度劳累和激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。

Answer 3

饮食和运动上着手 ，在必要的情况下 以药为辅导治疗 ，要养成良好的心态 最主要的是睡眠充足 ，合理的补充营养 多吃一些蛋白物质 ，有科学的去喝补充身体的水分能量 ，保持良好的心态

Answer 4

1.中医认为内分泌失调与脾肾两虚，气血不足有关，中药有补气养血，安神的作用，可以治疗内分泌失调。
2.饮食，生活方式和工作压力等也有很大关系，因此关键在于调整自己的心态和情绪及饮食万面为基础措施来缓解问题。

Answer 5

月经不调和内分泌系统疾病密切相关。人体的内分泌系统包括甲状腺分泌的甲状腺激素，垂体产生的泌乳素、肾上腺产生的肾上腺素及卵巢产生的雌激素、孕激素、雄激素。以上内分泌系统失调以后，都会引发月经不调，出现月经周期或月经量等异常，故应首先排查是哪个内分泌器官出现了问题，治疗好原发的基础疾病，再进行调理月经。