Question

考前焦虑怎么克服？

一到考试，就非常紧张，睡不着该怎么办？

Answer 1

如果你平时学习很认真的话，那么就不必担心紧张了或许有些小小的焦虑，这是正常现象，深呼吸就是一种很好的方法，你可以尝试着去想一些白天复习过的知识点，这样过一会，你就会疲倦，从而进入睡眠。如果你是因为平时上面都没有学习而焦虑，那就更不必了，因为根本不会有什么作用。还不如先好好睡觉，今后再好好学习。

Answer 2

考生要和家长对焦虑有正确的认识，其实焦虑也并不是完全不好，适当的焦虑反而能提高学习效率，有利于考生临场发挥，考生要学会放松自己，学习才能有张有弛，劳逸结合才好，偶尔放松一下自己，更有利于提高学习效率和考场发挥，不要觉得是浪费时间，缓解焦虑是打消内心的焦虑，可以出去运动运动，爬爬山，打打球，都可以调节

Answer 3

放平心态，把考试考的不是那么重要，深呼吸几次，不要去想考试的事，给自己温杯热牛奶躺到床上，慢慢数羊，慢慢的就睡着了，考试不要那么焦虑，作为一个学生，我想说，考的次数多了就不要，就不会那么焦虑了

Answer 4

说了你可能不信，对于考试我从来没有焦虑过，不是因为我成绩很好，而是因为我觉得考试是一件很正常的事情，没有必要太过于在乎，平常心就可以了。你就想着这只是平常的测验，没什么大不了的。考好了也行，考不好也没关系的。

Answer 5

生活当中总会有一些焦虑，对于这样的焦虑的话，我感觉就应该要懂得跟自己说让自己放松压力，进行一个自我的调节，只有这样的话，我觉得才有可能好一点另外一方面呢，应该要学会自己的这个自我心理疏导，那样的话才不会让自己太过于焦虑啊