经常失眠该怎么办
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我也经常失眠,你平时要早点上床睡觉,听听音乐,睡前不要剧烈运动。
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应该是有心理压力,我有段时间就常失眠,可能是跟有烦心事有关,解决了那些事,或者不操心那些事,就不会失眠了,最好不要依赖药物帮助睡眠,会有依赖性,那就不好戒除,虽然效果来得快,不吃药还是失眠,对身体影响大
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睡觉前泡个热水脚,放松身心
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酸枣仁和它煮茶,镇静催眠,宁心安神,失眠1次比1次少!
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