Question

要怎么样锻炼才能瘦大腿?

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Answer 1

每天坚持锻炼，而且锻炼的时间也不能太短，最好是每天30分钟以上，而且运动的强度最好是循序渐进的增长。高抬腿的动作，瘦腿效果非常好。因为高抬腿不仅能够有效锻炼我们腿部的肌肉，而且也能够加快腿部脂肪的燃烧，坚持下来你就会发现大腿慢慢的变细了。

Answer 2

我平时对瘦大腿有一套属于自己的运动，就是每天会跑5km，
然后会坐100个蹲起左右，做完运动之后做半个小时左右的拉升，这样会让自己的肌肉得到缓解。
然后起到瘦大腿的功效，我觉得还是非常有用的。

Answer 3

要想瘦大腿，就要尽可能多的去做运动和腿部锻炼，比如跑步和快步走，这要贵在坚持。还可以骑单车，这样也能很好的锻炼腿部肌肉，使腿部得到更好的运动，而得到瘦腿的效果。

Answer 4

减肥是一件非常难的事情，贵在坚持。
我们可以每天做几组深蹲动作，还有各种腿部的锻炼，这样的动作我们可以在网上搜一下。我感觉深蹲动作就特别的减腿粗，而且要控制自己少吃含热量高的食物。