身高1米6，体重140斤，怎么减肥才能成功？
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首先饮食尽量清淡一点，其次每天保持一个小时以上的运动量。
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保持饮食清淡，减少热量摄入，坚持锻炼。
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首先需要控制好饮食，坚持每天必要的运动量。
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控制饮食，进行力量训练和有氧运动，早睡早起。
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每天坚持运动，睡前不要吃东西，不要喝饮料。
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