白天老犯困，晚上睡不着，怎么才能调整好睡眠？
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改变自己的作息习惯，到了晚上记得提前酝酿睡眠。
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不要日夜颠倒，睡觉前去散步，喝一杯牛奶，听听音乐
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可以去找老中医用中药调理一下，也许会管用。
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可以喝蜂蜜，然后就能调整好睡眠了吧。
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如果你晚上睡不着，早上起不来，而且一直处于这个恶性循环的怪圈。那么，怎么打破这个怪圈呢？
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