Question

如何正确的补充维生素才能让人体吸收呢？需要注意些什么？

Answer 1

维生素是我们人体中必不可少的一项物质，我们也经常会听说很多人因为缺乏某一项维生素而出现问题，甚至是生病的情况，这也就更加肯定了维生素对于我们人体的重要性了。而对于维生素的补充方法其实有很多，但是我们无论在任何情况之下我们都要切忌不能够瞎补，乱补。一旦操作不当就有可能会对我们的身体产生一定的伤害。所以对于日常生活补充维生素一定要注意以下几点。

1.维生素补充剂并不是越贵就越好

很多人在日常购买东西的时候，因为自己经济条件还不错，所以就一直盲目的追求昂贵的产品。其实对于维生素来说，价格相对比较低廉和昂贵的产品，他们之间的差别是微乎其微的。只能说价格昂贵一些的产品他们的提取工艺比便宜些的先进很多而已，但是真正存在的价值却并不比便宜的要强上太多。

2.补充维生素的补充方法需要根据自己的身体的缺乏情况来定

现在我们可以用来补充维生素的方法主要有两种，第一种就是通过日常所吃的一些食物，尤其是在蔬菜水果中这种维生素的含量是比较高的。另外一种就是去吃一些专门的维生素膳食补充剂。

那这里的根据我们身体的缺乏情况是指如果你是因为某项维生素缺乏而产生了一些不适的症状，那么就可以适当调整自己的饮食结构，通过饮食来补充它就足够了。而如果你已经达到了生病的程度，那么还是果断选择补充剂比较好，因为补充剂往往可以更加高效地提供我们身体内所缺乏的一些物质。

Answer 2

补充维生素关键在于吸收，要注意的一个是食物搭配，再一个是适量运动，多晒太阳。

Answer 3

补充维生素要根据个人的一些情况来决定平时应该缺什么维生素补充什么，千万不要补充维生素，补充的太多，这样也会引起一些不好的现象。

Answer 4

吃多吃蔬菜水果就可以起到很好补充维生素的效果，要注意补充维生素，也不要过量，可能会适得其反。

Answer 5

先确定自己是否缺乏这种维生素，只有对症下药才能让维生素被人体吸收，需要注意的是适量补充即可。