Question

睡眠多梦应该如何调理？

Answer 1

睡眠多梦的自我缓解方法：

1. 坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。

2. 睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。

3. 经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴。

4. 睡前可口服一杯眠梦香，坚持一段时间能够舒缓神经不多梦，安抚心情缓解压力不易醒，从而改善睡眠。