每天一百个俯卧撑一百个仰卧起坐一百个深蹲能练出肌肉吗？
3个回答
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无氧运动当然可以练成肌肉，但是光靠练还达不到很好的效果。可以多吃蛋白质含量高的食物，比如牛肉，鱼肉，鸡蛋，虾等，还要多吃新鲜水果跟蔬菜，必要时还可以适当的吃些蛋白粉，只有饮食跟运动相结合，这样增肌效果才会翻倍。
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当然可以 。。。
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想要减肥，想要吃还可以变好身材的老铁们，记得关注我，火星人带你们不仅能吃上舌尖上的美味，还能吃的身材更结实哦
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