Question

晚上几点睡觉才不算熬夜啊?

Answer 1

睡觉本来一件很简单的事情，对于年轻人而言，却已经成为生活的奢侈品。有多少人都是“熬最晚的夜，敷最贵的面膜，去最好的医院”。熬夜，除了会致癌，对于整个身体来说，都是一场侵蚀战，
皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡……
据2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。
有人会问了：从深夜两点睡到第二天早上10点，睡眠时间满8个小时，算不算熬夜？
答案是：算！
那到底几点睡才算熬夜呢？熬夜有哪些危害？经常熬夜的人又应该注意什么？今天我们就来了解一下。
长期熬夜对身体有哪些危害？
熬夜是一种危害身体健康的不良习惯，首先我们先来看看它的破坏力。研究人员发现睡眠存在一定的生物节律，睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”，其中包含某些肿瘤基因的激活。
皮肤问题
长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，造成皮肤水分的流失，使人皮肤暗黄、粗糙，容易引起皱纹出现、长色斑、黑眼圈加重等问题。
神经系统疾病
脾气暴躁，白天发困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，严重者甚至会导致抑郁症。
心脑血管疾病
成年人每晚睡眠不足6个小时，存

Answer 2

天冷早睡晚起才更有利身体健康，十点半前睡觉最好，不要超过11点。具体可以根据自己的感受来决定

Answer 3

晚上一般十二点钟前睡觉才不算熬夜的，最好保持十一半前睡觉，超过十二点后睡觉就可以算熬夜了，经常熬夜对身体健康不利的，所以还是不熬夜的好。

Answer 4

晚上一般就要早点睡，早上早一点起床，基本上在晚上九点钟十点钟睡觉就比较早一点，如果超过晚上11点以后还不睡觉，就叫熬夜了，经常熬夜会神经衰弱的，身体素质会下降，身体会越来越差劲的，所以要好好的早一点睡觉，早早起床。

Answer 5

一般人的内脏从中医角度讲晚上十一点就开始休息了，西医所说的生长激素等十一点也开始分泌增多，如果这时候不睡觉还是会引起激素分泌的问题，所以过去十一点以后休息就算是熬夜了，都是现在的生活和以前已经完全不一样了，娱乐活动多了，人们休息的也比较晚，所以我觉得现在十二点以后休息都算是熬夜了

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