Question

脖子僵硬怎么办？

Answer 1

1、热疗
热疗其实就是热敷的意思，你可以用干净的毛巾，浸泡在热水里面，然后轻轻的覆盖在患处，大约一两分钟之后热气就会散掉，再重复去泡水。
这样反复几次就可以了，每天早晚都可以这么做，建议可以长期坚持，不但能够帮助缓解颈部的不适，还能帮助美化脖子的线条，不容易长出颈纹。
如果你有按摩油的话，也可以在热敷之后涂抹一些在脖子上，然后用手轻轻的来回去按摩脖子，也能够很好的帮助血液循环，从而减轻僵硬的情况。
2、活动
轻轻的舒展运动可以使你僵硬的脖子重新灵活起来，建议你左右地转动头部。如果你能每天活动颈部4-5回，那么，这样的效果就好比你给颈部的关节涂上了药油。
3、关上你卧室的窗
冬天天气寒冷，吹进来的凉风会让你缩成一团来取暖，这会导致颈部变得僵硬。
4、找个合适的枕头
虽然垫上两三个枕头会让你很舒服，但你的颈部却不一定能承受得起，这样子时间长了就容易使你的颈部僵硬。适当地选购一些麦糠枕或矫形枕都很有帮助，因为它们都可以比较好地承托起你的颈部、支撑住你颈部的压力，从而免受不良的睡姿造成你颈部受损。

Answer 2

颈椎僵硬，一般考虑为颈部肌筋膜炎或者颈椎病引起的可能性比较大。应该给予适当的休息，注意颈部的保暖，避免受凉。酌情给予适当的推拿、按摩和并用温水热敷。有条件的可以给予偏振光照射，远红外线照射以及中频脉冲电等治疗。可以口服替扎尼定片或者妙纳以缓解颈椎的肌肉痉挛及僵硬。适当进行颈椎操等功能训练，促进康复。

如果症状没有改善，建议完善相关检查，比如X线检查、CT检查以及核磁共振检查以明确诊断，再做进一步的治疗。