注意力不集中怎么办？
我现在16岁，学习时注意力十分不集中，这是什么导致的？我有手淫的习惯，已经有三年多了。而且平时睡眠严重不充足，我基本上是从小学就开始不断熬夜，现在已经高一了。我还有些挑食...
我现在16岁，学习时注意力十分不集中，这是什么导致的？我有手淫的习惯，已经有三年多了。而且平时睡眠严重不充足，我基本上是从小学就开始不断熬夜，现在已经高一了。我还有些挑食，但不是很严重。是不是这些造成的？我要怎么改变？
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注意力不集中的症状，有可能是心理障碍导致的注意力障碍。可能做事情缺乏信心、经常失败，这种情况要注意树立自信心和意志力，注意放松心情、减缓压力，不要过度的疲劳。注意力不集中，也可能是神经衰弱导致的。保持心情舒畅、可以参加户外运动。如果睡眠不好，吃一些安神的食物。
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这还是专注力的问题
可以从小事做起，刻意练习
借助工具，比如番茄钟，规定多少时间，这个时间里只做这件事
比如花20分钟读英语，20分钟跑步，10分钟不玩手机等
刻意做一段时间，注意力就集中了
希望对你有用
可以从小事做起，刻意练习
借助工具，比如番茄钟，规定多少时间，这个时间里只做这件事
比如花20分钟读英语，20分钟跑步，10分钟不玩手机等
刻意做一段时间，注意力就集中了
希望对你有用
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孩子注意力不集中怎么办？儿童注意力不集中，儿童注意力不集中怎么办
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孩子注意力不集中该怎么办？#星知计划#
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