注意力不集中怎么办?
我现在16岁,学习时注意力十分不集中,这是什么导致的?我有手淫的习惯,已经有三年多了。而且平时睡眠严重不充足,我基本上是从小学就开始不断熬夜,现在已经高一了。我还有些挑食...
我现在16岁,学习时注意力十分不集中,这是什么导致的?我有手淫的习惯,已经有三年多了。而且平时睡眠严重不充足,我基本上是从小学就开始不断熬夜,现在已经高一了。我还有些挑食,但不是很严重。是不是这些造成的?我要怎么改变?
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这还是专注力的问题
可以从小事做起,刻意练习
借助工具,比如番茄钟,规定多少时间,这个时间里只做这件事
比如花20分钟读英语,20分钟跑步,10分钟不玩手机等
刻意做一段时间,注意力就集中了
希望对你有用
可以从小事做起,刻意练习
借助工具,比如番茄钟,规定多少时间,这个时间里只做这件事
比如花20分钟读英语,20分钟跑步,10分钟不玩手机等
刻意做一段时间,注意力就集中了
希望对你有用
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2021-03-19 · 百度认证:长沙小米熊医院有限公司官方账号
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孩子注意力不集中怎么办?儿童注意力不集中,儿童注意力不集中怎么办
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孩子注意力不集中该怎么办?#星知计划#
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2020-04-12
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估计要去看一下心理医生
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