长期饮酒的这一习惯还真的需要改改，虽然膳食指南之中提供了饮酒的饮用量：成年男性每日酒精摄入量25g以内，而女性则在15g以内，25g酒精大概是一瓶750ml的啤酒，450ml的红酒和二两以内的白酒；15g大概是450ml啤酒，250ml红酒，8钱左右的白酒，而女性由于本来酒精的耐受能力就比较得差，所以我们并不推荐女性喝高度数的酒。
此外，不推荐大家养成天天喝酒的这一坏习惯，无论是喝多少的酒，其实都会给我们身体的肝脏造成一定的代谢负担，酒精摄入之后基本上99%都会交给我们身体的肝脏，肠胃可以分担的吸收工作的只有1%左右，所以无论是喝多喝少只是我们身体的肝脏加班时间长短的问题，如果你们公司的老板天天都让你加班，总有一天自己会受不了的吧？
虽然，酒类是用粮食作物发酵而成的，其中含有矿物质的成分也有不少，但是其中的酒精的确是我们身体肝脏的隐形杀手。
我们偶尔小酌几杯来抒情，兄弟几个偶尔喝上几杯聊个天也就足够了，但是千万可别隔三差五就要喝个酩酊大醉，如果长期如此下去必然会比其他人更加容易增加诱发心脑血管疾病的几率，那么长期酗酒到底会对我们的身体造成什么样的威胁哪？
酒精（乙醇）在进入我们人体之后会先脱氢生成“乙醛”，乙醛是一种有毒的物质，必须再次脱氢生成无毒的乙酸排出身体的体外，所以在酒精并没有被完全的处理之前，身体的肝脏其实都会处于高度紧张的这一阶段，而且除了酒精其他什么工作都不会进行处理的，身体肝脏也是我们体内一种非常重要的器官。
它可并不是处理酒精的奴隶，胆固醇的合成、嘌呤的合成、脂肪合成以及代谢、储血、解毒等等工作其实都是我们身体肝脏负责的，光是酒精这一种物质，我们身体的肝脏就必须搁浅好几手工作，甚至还会消耗自己的资源，比如脂肪很有可能会无法得到及时的代谢，更多的堆积在我们身体的肝脏之中，长期下去很有可能会诱发高血脂。
饮酒还会增加合成嘌呤的底物，增加自身尿酸的一种形成，此外处理酒精也是会用到不少的水分，血液之中的水分减少，尿酸浓度也会上有所升，而且酒精还会抑制自身尿酸的排泄，这对于高尿酸血症患者是十分不利的，更有可能会恶化为痛风。
酒精其实也是一种高热的饮品，1g酒精可以提供7kcal左右的热量，如果长期酗酒会非常容易增加热量的堆积，诱发肥胖、高血脂等一系列的症状。
而且根据相关的研究发现，如果每日能够摄入酒精10g以下，40岁之后患心脑血管疾病的几率低于1%，如果是膳食指南推荐饮用量，则增加到7%左右，但是如果长期进行酗酒，或许会飙升到40%以上。所以，大家还是需要适度的饮酒，此外千万不要天天地喝酒。
每天晚饭喝啤酒，长期下来的确会对身体有害，这种害处主要体现在身形和体脂上，一般不会对身体器官造成明显损害。因为每天一罐500毫升的啤酒还不算多，因为啤酒的度数较低，所以在酒精的摄入量上并没有超标。
它的热量大概为150大卡，这其实已经相当于一小碗米饭了，每日餐前来一罐500ml的啤酒，就相当于每餐多吃了一碗米饭，其发胖程度可想而知了。
而且，很多人在喝啤酒的时候不会计算热量，喝了之后米饭还是照吃，啤酒配花生、啤酒配海鲜、啤酒小龙虾、啤酒配炸鸡，高热量高脂肪毫不忌嘴，这就导致了大名鼎鼎的啤酒肚。
再者，由于啤酒度数较低不易上头，很多人喝的时候不会控制量，一喝两三瓶下肚也是常有的事，于是过段时间就会发现自己明显压秤了。
所以说，常喝啤酒的主要危害就是长胖，一旦长胖了各种慢病的风险也会随之升高，比如脂肪肝、糖尿病、高血压、痛风等。因此不建议大家常喝啤酒，偶尔喝点问题不大。
长此以往，可致心力衰竭、心律紊乱等。由于啤酒营养丰富，产热量大，长期大量饮用，会造成体内脂肪堆积，形成啤酒肚，从而易导致血脂、血压升高。大量饮用啤酒使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和泛酸等症状，饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人，患口腔癌和食道癌的危险性，比饮烈性酒的人要高好几倍。
