Question

如何处理青春期的“孤独感”？

青春期的时候大多数孩子都多愁善感，那么该怎样缓解这种“突如其来的孤独感”呢？

Answer 1

多读书就好了，刻意去逃避孤独只会让你更孤独。孤独是我们人生阶段每个时期都有的，我们本来就应该要学会去适应它，学会一个人面对。

青春期，无论是中考，还是高考，都非常的重要。每次觉得很孤单的时候，多看一看书，写一写题目，找点事情充实自己，不要任由自己被这种情绪沉浸，主宰自己的行为。

我初三的时候，非常的孤僻。那一年，我离开了一直陪着我的朋友，发生的家庭变故，给我心理造成了很大的伤害。

我初二还是个尖子生，初三突然开始普通了起来。无论是学业还是家庭，突然掉入了谷地。老师也不再关注我了，他们都喜欢学习好或者勤奋的学生，同学也不再来请教我题目了，我和好朋友也成了路人，我突然一下感觉被人群抛弃了。

当大家初二暑假都在学校里补课，而我因为家庭原因呆在家里。当大家上课都能听懂，而我跟不上的时候。这就是我当时的孤独，也是深深的无力感。

后来我开始努力学习，不是去为了在他们面前找存在感，我只是知道我要中考了，需要高分。我渐渐地适应了晚修一个人回家的夜路，不再害怕了。（我初中的时候那条路还没有修路灯）

我因为学习，也认识了两个志同道合的伙伴，他们在学习上帮助了我很多。最终我们都取得了很好的成绩。

人人都会孤独，你若总从别人身上寻找慰藉，你最终也是一个处理孤独的低能儿。处于青春期，就更没有时间想东想西，认真学习好好读书，有这个时间多愁善感，你不如多看几本书。

永远都不要沉溺于情绪，你要有控制它的能力。并且让它可以为你带来点什么，独孤的时候，多认真的看一看自己呀，这是你与自己独处的时间，你要懂得享受这种时候。孤独它并不可怕，可怕的是你不敢面对。

Answer 2

Answer 3

青春期的孩子有着自己的小世界，不太愿意跟人交流。

至于说“突然的孤独感”，这一点也是很寻常的，要学着释怀，多看一些关于这个时期的书籍，多了解一些这个年纪的特征，这几点是非常必要的。另外，要有一两个可以抒发心事的朋友，可以很好的缓解孤独感。

Answer 4

化解青春期孤独心理暗示法：3～12岁的孩子最适合用心理暗示法来治疗心理问题。因为儿童天生好奇，想象力丰富，有能力接受多元价值观念，改变固有观念，不像成人那么有偏见。用心理暗示法可以很好地治疗孩子的学习障碍、自卑等问题。比如：通过想象，“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的音乐”等，都可以在短时间内放松、休息，恢复精力。
分解法：把生活中的压力与孤独罗列出来，一、二、三、四……一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力与孤独，便可以逐渐化解。想哭就哭：医学心理学家认为，哭能缓解压力与孤独。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不哭泣。由此看来，让人把情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。一读解千愁：在书的世界遨游时，一切忧愁、孤独与悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力与孤独。穿上最爱的旧衣服：穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力与孤独会不知不觉随之减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去的生活中，人的情绪也会为之高涨起来。观赏鱼类：一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力与孤独感也会大为减轻。

Answer 5

进入青春期的孩子面临生理和心理的双重变化，从天真无邪的儿童向具有一定自我认知的青少年转变，对孩子来说往往是突然的和无法左右的。青少年既想着自己长大了，应该一夜间成熟起来，却不知如何应对新情况；又怀念着小时候父母和周围的人对自己的呵护和容忍，转眼觉得现在受到的关心已不再暖融融，而是絮叨刺耳。他们一方面心智逐渐成熟，思考的问题越来越多，另一方面，却感到周围的亲人、老师、朋友越来越陌生，感觉没人能真正理解和读懂自己，因此，纵有一肚子的话语也不愿敞开心扉。而这种情况如果得不到疏解，继而会产生孤独感，严重者还会导致心理疾病。那么，如何处理青春期的“孤独感”呢？个人谈一些看法。
首先要明确，青春期是人生一个特殊的阶段，在这个阶段产生孤独感基本上属于正常的范畴，正是我们自我意识发展的一种表现。随着年龄的增长、社会经验的丰富和自我探索的深入，青少年会逐渐获得一种熟悉自己，对自己有信心、有把握的感觉。当习惯了自身的角色变化后，青少年就既能独立思考，也乐于与人交流了。
青春期的少男少女们应该学会征服孤独感。一是要接受自己和别人是一样的，既要看到自己是独一无二的，又要看到自己与他人一样都是肉体凡胎。自己的喜怒哀乐别人也会有，不必太过于留心自己的体验，过度以自我为中心。二是敞开自己的心扉，学会与人分享。当你的喜怒哀乐与人倾诉时，你的悲伤会大大减轻。当我们分享别人的各种情感时，别人同样会感到莫大的心理安慰，而我们也从中得到了精神的满足。从孤独走向分享正是有效摆脱青春期孤独的一个手段，当你沉浸在与别人共知共处的状态时，你会觉得青春期其实没那么多烦恼，因为可以和同龄人一起结伴度过，真正去体会青春花季的美好。
另外，作为家长也不要光忙于自己的事业和其他琐事，应该时刻注意和关注青春期孩子的心理状态。当他们感到孤独等不适时，要及时予以疏导和排解。要注意的是，不要采取说教和指责批评的方式，而应该与孩子平等对话，尊重他们的权利和心情，最好结合自身的经验和感受，以一个朋友的身份，从一个过来人的角度进行交流，毕竟当家长仔细回忆自己青春期的表现时，可以最大限度地理解和掌握孩子的心路历程。如果家长能够在这方面做好自身职责的话，那么一般来说，孩子的孤独感会大大减轻。