Question

吃什么补精？

Answer 1

蛋白质与精氨酸
对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊
髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。
很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

高蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝
鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。
含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

含锌的食物
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

含维生素的食物
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程
都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、
大枣以及新鲜水果中。

含性激素的食物
男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。
鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

南瓜洋葱等食物
经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

望采纳

Answer 2

现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干
10个，五味子
10克，金樱子
15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
中医认为，肾藏精，若肾精不足，则免疫力下降，百病侵袭。
中医茶疗不同于一般的茶叶，也不同于中草药，它取药物之性，饮茶之味，两者配合，相辅相成，起到茶借药力、药助茶功的协同作用，收到解渴与保健调养的双重效应。
中医茶疗以系统、全面、辨证的角度出发，遵循“阴中求阳、阳中求阴”医学原则，彻底赶走肾虚肾衰的麻烦。所倡导的养肾不是单一的补肾，而是全面调理肾相关的整个系统，只有这样才能养出男人的精、气、神！

Answer 3

吃什么补精？为了提高生育能力，男性可以食用一些壮阳食物，比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。生活中壮阳食物主要有以下这几种。
1、核酸食物：科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
2、松果体素食物：松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和种仁：各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁
4、加一些药物调理Fertimale

Answer 4

补气血阴阳药膳
　　十全大补汤
　　【原料】　党参10克，炙黄芪10克，肉桂3克，熟地黄15克，炒白术10克
　　，炒川芎6克，当归15克，酒白芍10克，茯苓10克，炙甘草6克，墨鱼50
　　克，猪肉500克，猪肚50克，生姜30克，猪杂骨、葱、料酒、食盐、花椒、
　　味精各适量。
　　【制作工艺】　将以上中药装入洁净的纱布袋内，扎口备用。猪肉、墨鱼、猪肚洗
　　净，猪杂骨洗净捶破，生姜拍破后与中药袋一起放入铝锅内，加水适量，放入花椒
　　、料酒、食盐，置武火上烧沸后改用文火煨炖，待猪肉熟烂时，捞起切条，再放入
　　汤中。捞出药袋不用。
　　【服法】　食肉喝汤，早晚各服1次。
　　【功效】　双补气血。
　　【应用】　气血俱虚或久病体弱，面色萎黄，精神倦怠，腰膝乏力等。
　　【注意事项】　全部服完后，应间隔5天再食。风寒感冒者禁食。
　　归参鳝鱼羹
　　【原料】　当归15克，党参15克，鳝鱼500克，料酒、葱、姜、蒜、味精、
　　食盐、酱油各适量。
　　【制作工艺】　将鳝鱼剖脊背后，去骨、内脏、头、尾，切备用。当归、党参装入
　　纱布袋内扎口，与鳝鱼同入铝锅内，放入料酒、葱、姜、蒜、食盐，加水适量。先
　　用武火烧沸，打去浮沫，再用文火煎熬1小时，捞出药袋不用，加入味精即成。
　　【服法】　早晚各服1次。
　　【功效】　补益气血。
　　【应用】　气血不足，久病体弱，啤冯无力，面黄肌瘦等。
　　黄精炖猪肉
　　【原料】　黄精50克，瘦猪肉200克，葱、姜、料酒、食盐、味精各适量。
　　【制作工艺】　将黄精、瘦猪肉洗净，分别切成长1寸、宽5分的小块，然后放入
　　砂锅内，加水适量，，放入葱、姜、食盐、料酒，隔水炖熟，加入少许味精。
　　【服法】　早晚各食1次。
　　【功效】　养脾阴，益心肺。
　　【应用】　阴虚体质的平时调养及心脾阴血不足所致的食少、失眠等症。
　　珠玉二宝粥
　　【原料】　山药60克，苡米600克，柿霜饼24克。
　　【制作工艺】　先将山药、苡米捣成粗渣，煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入溶化。
　　【服法】　早晚各食1次。
　　【功效】　清补脾肺，甘润益阴。
　　【应用】　脾肺气阴亏损引起的饮食懒进，午后低热，甚或骨蒸盗汗，咳嗽夜重，
　　脉虚数兼弦者。
　　仙人粥
　　【原料】　制何首乌30－60克，粳米60克，红枣3－5枚，红糖适量。
　　【制作工艺】　将制首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成
　　时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮、一、二沸即可。
　　【服法】　早晚各服1次。
　　【功效】　补气血，益肝肾。
　　【应用】　肝肾亏损，须发早白，血虚头昏，耳鸣，腰膝酸软，大便干结等。
　　【注意事项】　忌用铁锅，服粥期间忌吃葱蒜。
　　

Answer 5

需补充精子的患者应合理膳食、营养均衡。其中，可多食用营养新鲜的水果、蔬菜、坚果、水产品等。此外，补充维生素、锌、硒等微量元素可对精子的生长、发育提供较大帮助。患者还可购买一些维生素C、维生素E、复合维生素等人为补充营养。另外，患者通过食物调理法补充精子固然重要，但不能单纯依赖食物调理，且不能一昧相信广告。