Question

便秘分为哪几种类型？

Answer 1

便秘分两大类情况，一类是大便次数减少，如果1周甚至10天才大便1次，就应该算是便秘。因为通常的情况是1周大便的次数不能少于2次。二类是想大便但是便不出来。如果只是大便次数和量偏少，大便时有快感，这就是很好的生活质量。另外，还有一种人每天都排便，但是总有排不尽的感觉，非常痛苦，这一类人群也算是便秘。精神紧张、思想压力过大、活动减少、饮水不足、进食太少、食物过于精细、长期的排便习惯等等都是引起便秘的原因。

轻症功能性便秘大都经过自我调理恢复正常，重症及久治不愈的应在医生检查指导下理顺，一般可按下列几点调理：生活有规律，大便要定时。起居睡眠、饮食、休息、劳动等都要有规律，保持晨间或晚间定时排便习惯。排便时不要紧张。

坚持体育锻炼。每日应坚持1~2次体育活动，每次20~30分钟，便前可做腹部按摩（沿腹部边缘用手指顺时针走向按摩）。

饮食调养。禁用烟酒，平时多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃含纤维素多的食物，一般每日蔬菜500克、水果250克左右，常吃粗粮和豆制品等。