工作时，每天面对电脑的时间好长，我该怎样保护眼睛呢？
眼睛是心灵的窗户，所以保护眼睛是很重要的，我的工作是软件测试，所以和你的情况是差不多的，你可以做做眼保健操，隔一段时间往往窗外，放松一下眼睛，但是不管是哪一种方式，都需要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，持之以恒才能见到效果，不然做什么都是徒劳。
开始的时候，我并没有意识到保护眼睛的重要性，时间长了之后，我就老是流眼泪，眼睛还很干涩，盯着电脑特别长时间之后，再重新看别的东西会特别模糊，直到此时我才意识到眼睛一直这样是不行的。于是我试了好多种保护眼睛的方法，最后我觉得这几种方法最方便，也最有用。
第一种就是眼保健操了，这个大家应该都会吧，从小学的时候老师就教我们做了，如果忘记了也没关系，网上有很多教程，其实没有必要完全按照那个做，只要安安太阳穴，活动活动眼睛周围，达到放松眼睛的效果就可以。这个可以在中午休息的时候做一个全套的，毕竟需要的时间还是挺长的。
第二就是工作一小时左右就向窗外望望，尽可能的向远处看，这样可以调节眼睛的焦距变化，不至于让眼睛一直处于一种状况下，这样可能会加重近视，所以可以适当的变换看东西的距离。看窗外的时候可以转动眼珠，顺时针三圈后再逆时针三圈，也可以放松眼睛。
最后就是独家秘方了，早晨的时候准备一杯温水，不能太烫但也不能太凉了，保持冒热气就好，将眼睛置于上方五厘米处，就是让脸趴在上方，睁着眼睛看水，水蒸气会让你的眼睛很舒服，这样蒸个一分钟，眼睛就不会干涩了，还会让眼睛越来越明亮，但是需要注意的是水不能太烫了，不然就烫到眼睛了。
现在基本上所有人的工作，都是面对着电脑的，一天八小时是免不了的，而要保护眼睛的话，我是这么做的：
首先，在你的电脑前放一盆绿色植物。绿色植物有仙人球、绿萝、万年青、富贵竹、绿萝、多肉、铜钱草等等，随你喜欢挑选，但比较建议弄水培的，有些土养的每天都要浇水比较麻烦，可水培的一般就一个星期或十天左右换一下水即可。
绿色植物本来就是对眼睛好的，可假设你的办公室坐落在一个窗口就对着一片树木的地方的话，可以不种植绿色植物，你就站到窗前去看看绿色植物也是可以的，这个可根据你现实的情况来定。
其次，在使用电脑大概半小时左右，稍微离开一下。不建议长时间的对着电脑，在工作的时候，也要注意劳逸结合，在工作大概一段时间后，可起来上个厕所、倒点水喝，让自己的眼睛得到一个休息，适当的走动一下对你的脊椎与屁股也是有利无害的。
再次，在使用电脑两个小时候左右，做个眼保健操。不要忽略了眼保健操的作用，不但可以缓解眼睛的一个疲劳，同时也是让眼睛得到一个很好的休息机会，闭目养神的做个眼保健操是很有必要的。
最后，不要靠屏幕太近，保持正确的距离与姿势。在使用电脑的时候，要注意自己一个姿势，别总是把屏幕拉得那么近，那样很容易出现疲惫，大概要有50-70公分的距离比较适合。
眼睛是一个人心灵的窗口，也是一个人和外界接受信息的一个身体部位，想要保护好自己的眼睛，首先要做的就是要减少眼部的疲劳程度，你可以做一做眼保健操或者眺望远方，这样能有效的减少自己眼部的疲劳。
做眼保健操是对眼不一种保护非常好的形式，它能舒缓眼部的疲劳程度，让眼部肌肉进行充分的放松，还能加快你眼部血液的循环，当你长时间的坐在电脑桌前，盯着电脑上的屏幕，就会使眼部的肌肉进行紧绷，如果设计的眼部肌肉不能得到及时的放松的话，长此以往就会使眼部的肌肉被拉长，这样就很有可能形成近视，所以在你工作了一个半到两个小时的时候，就应该停下来，你可以到窗前眺望一下远处的风景，如果自己的座位离窗子比较远的话，也可以坐在自己的椅子上闭上双眼，让眼睛休息几分钟，这样就会有效的减少自己眼部的疲劳程度。
你也可以在自己的桌前放上一瓶滴眼液，在自己眼部感觉累的时候，滴上一两滴滴眼液，这样能快速的祛除眼部的干燥，关键自己眼睛的疲劳程度，达到保护视力的作用。
我以前学习累了之后，就走到窗前去看一下的风景，如果自己身边有滴眼液的话，就滴上几滴滴眼液，闭上眼睛自己休息一会儿，当我感到自己眼部十分的累的话，我也会做一做眼保健操来增加一下眼部的血液循环速度，就这样虽然我的用眼时间也比较的长，但我的眼睛视力还是比较的好的。
第一，多吃点水果。我自己就是经常对着电脑的人，除了打游戏之外，还有许多的事务需要用到电脑的。水果里有许多的维生素，有的对人的眼睛有一定的保护作用，但是记得不能偶尔吃，要有一定的习惯才有效果。
第二，吃鱼！我很喜欢吃鱼的，我妈妈在我小时候就经常和我说，吃鱼可以明眼。的确的，你用电脑很很久时，对眼睛会造成很大的伤害，食疗就是最好的办法，既可以吃到美味的鱼，还可以起到保护自己的眼睛。
第三，吃东西，我们肯定会有这样的感觉，在看电脑或者是看电视，看久了就会感觉到很饿，这个时候吃点东西会很好，对身体和视力都会有帮助的，我在寝室里写东西就经常感觉到饿，吃一点零食就好了，有时候吃泡面，但是这个不太好，最好吃点有营养的东西。
第四，佩戴一个眼镜，这个眼镜和普通的不一样，是可以防辐射的镜片，我记得自己在初中的时候近视了，然后爸爸带我去眼镜店里配眼镜，然后那个工作人员就问我要配什么类型的镜片。
有普通的平光镜片、还有经常看电脑的，防辐射镜片，还是为了防止近视眼加深的镜片，所以，为了保护你的眼睛，可以去佩戴一个防辐射的类型，这样你在每天看电脑的时候，也会有很好的保护作用。
还有就是在看电脑的时候，在电脑的背后放一盏灯，这样也会缓解你的视觉疲劳。
很多人因为工作的原因，发现自己的眼睛在每天对着电脑之后变得越来越差，严重的甚至会出现视力模糊，这种情况，其实电脑的辐射对眼睛的伤害是非常大的，不仅是对于视力，而且是对于人的皮肤也会有很大的伤害。
很多上班族因为工作的原因而不得不每天对着电脑做文案，做表格。这就会使他们的视力，无形之中的受到很严重的影响，日复一日的，长时间对着电脑，眼睛肯定会受不了这样的刺激。
在这种情况下，你可以去眼镜店配一副与你眼睛度数相适应的防辐射的眼镜，在你对着电脑或是对着电视的时候，甚至在你平时上下班地铁上玩手机的时候，都可以将这副眼镜戴在眼睛上，这样会使你的辐射有所减小，视力也不会急剧下降。
至少可以保证你的视力是在你的可控范围之内增长，在你的办公桌前摆上一盆绿色的植物，仙人球就比较好，它会吸收电脑放射出的辐射，一部分辐射吸收在植物中，减少对眼睛的压力。
控制一下你的工作时间，至少在两个小时之后要向远处眺望十五分钟，眼睛得到足够的放松之后自然不会度数特别急剧的增长。注意用眼卫生，不要用脏的手揉眼睛。平时多吃一点护目或是明目的东西，比如羊肝或是菊花。
如果你的眼睛在白天不能得到深度的放松，那么你可以在晚上睡觉之前用热毛巾敷一敷，使眼部因用眼过度或是是疲劳引起的不适状况减轻。
