Question

午睡对身体有哪些好处？

Answer 1

中午11点到1点之间是心经的活跃期，能够午休这个时期是心脏能够很好的得到修复修整，人体的节律也是这个时候容易出现困意，适当休息能够让一下午精神满满，控制午休时长在45分钟以内最佳，午睡睡的过久容易让自己下午混混沉沉。

Answer 2

经过一上午的工作、学习，大脑、身体都处于疲劳状态，通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处。但是因个人差异有所不同，有的人精力比较充沛，中午就不需要午睡，可以多做体育活动，对于患者的脑力疲劳也有帮助。午睡不要睡太长时间，一般的午睡20-30分钟就可以，如果睡太长时间，可能影响晚上的睡眠，导致夜间的时候难以入睡。午睡的时候不要着凉，最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因为这样对血液循环没有好处。