Question

早晨不吃饭好不好？

Answer 1

早餐，是一天中的第一顿饭，也是一天热量和营养素的重要来源，如果不吃早餐会怎样？
一、导致胃部不适和溃疡
食物经过一个晚上的消化吸收，第二天早上如果不进早餐，胃所分泌的消化液（主要是胃酸）会刺激胃及十二指肠，让人感到胃部不适。当人体处于精神紧张、高度疲劳、缺乏睡眠等不良状况时，正常的胃黏膜保护功能就会下降，此时如果不吃早餐，胃液还会消化人体的胃壁及十二指肠，导致溃疡，严重者引起溃疡出血。
二、大脑及神经系统工作能力下降
人脑的重量一般在1400~1500克之间，相对于一个体重为50千克的中等身材者的中等身材而言，其重量不超过全身总重量的3%。但是，大脑消耗的热量却占全身总热量的20%~25%，是人体各器官组织中最多的。血糖是大脑可以直接利用的能源。如果不吃早餐，可使血糖浓度下降，当血糖浓度低于正常值时，大脑工作能力明显下降，短时记忆减退，大脑反应较迟钝，注意力不集中。
三、易引起营养性贫血
不吃早餐者，如果其热量和蛋白质摄入不足无法从午餐和晚餐中得么充分补偿，还易引发维生素A、维生素B6、铁、钙、镁、铜、锌等微量元素的缺乏。
四、影响生长发育
不吃早餐者导致上午的热量不够，但为了维持生命活动及新陈代谢等的需要，常动用蛋白质产能，这是很不经济的。蛋白质主要是用来新陈代谢、修复组织及在生命活动中起重要作用的蛋白质类激素、酶和免疫物质的主要组成原料。因为能源不足而被子消耗掉，会影响代谢功能和抵抗力。尤其对正在长身体的儿童青少年、缺少蛋白质就会影响其生长发育。
五、容易引发肥胖
不进早餐者导致物热量亏欠将由中、晚餐来补充，否则将导致体重下降，由于午餐一般在学校吃，不可能有很大的改善，所以，“重任”就理所当然地落到了晚餐上，再重视晚餐，由此导致晚餐热量摄入严重超标。

Answer 2

早餐是一定要吃饭的，而且很重要，早餐一定要吃好并且要全面荤素搭配得当，如果不吃早餐，容易得胃病，再则对自己身体也不好容易营养不良，导致身体素质下降，抵抗力也跟着下滑，请在早上9点之前一定要吃点，希望对你有帮助。