Question

晚上睡觉腰痛是怎么回事

Answer 1

我也有同样的症状，不过只是最近一周才出现的，我也去过医院，医生说与肾脏没什么关系，这也不是骨头的问题，据说拍片子检查都是检查不出来的，我在网上查了好多这方面的疾病，最后确定这是“腰肌纤维炎”，这个在百度能查到，不过好像没有什么好的办法，我这两天一直在家用暖气热敷，感觉效果不错，到早上只有酸的感觉，不会很疼了，我觉得热敷很管用，起码能活络筋骨吧。
这种病用我们自己的话说就是一个睡姿时间长了，肌肉纤维组织就粘连到了一起，但经过活动后就又伸展开了，这就是我们睡到下半夜才开始疼痛的原因了，如果知道这个原理，希望大家都能够想开一点，因为这不是什么大病，活动活动就没事了，疼的厉害也可以吃止疼药，不过要询医开药哦，止疼药也不能乱吃的。
希望我们都能够早日康复！

Answer 2

可以试试倒走，看看腰痛有没有减轻，倒走对慢性腰痛等的康复有良好的作用，倒走对腰痛有作用的话，就是长期不合理姿势造成的腰痛，矫正姿势是康复的关键。
倒走时穿平底鞋，小步子慢走，不要大步子快走，那样不能够将重心移到后脚跟，达不到倒走锻炼的效果，而且也不安全。运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量是会加重腰痛的，要量力而行，注意安全。
倒走对腰痛有作用的话，也可以穿一双前高后低的负跟鞋，对姿势性腰痛有康复的作用，和倒走锻炼的原理相同，能够矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，比倒走锻炼更加安全，更有利于坚持。
关于前高后低的负跟鞋的功能和作用，可以自己先做个试验：在家中赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。如果负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，穿负跟鞋效果会巩固的。不要睡过软的床铺。