Question

贫血应注意什么

Answer 1

夏天来了
天气炎热
很多人就不愿意吃饭
对于贫血的人来说这是很不好的，夏天不要光吃水果不吃饭，
因为水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血及其他疾病。只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。我自己本身也是缺铁性贫血
呵呵~
要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重