Question

减脂的关键在于什么？

Answer 1

减肥的关键就在于坚持锻炼。和管住嘴！

Answer 2

管住嘴和有毅力，要经受住美食的诱惑，当你瘦下来后，你将会发现原来世界如此美好，俗话说的好啊！减肥=整容啊！

Answer 3

凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥、减脂的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害！很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后促使你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你快速补充水分和食物。这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。大家还是不要用自己的身体做实验啊。

Answer 4

必须主要依靠健康的饮食习惯和科学锻炼，少吃多餐，少吃脂肪和高热量的食物。有氧运动是锻炼的主要形式(这很重要，力量锻炼可能不会起到减肥的作用)。慢跑、游泳、骑自行车等等都是不错的选择。如果你肥胖，在锻炼前吃一些左旋肉碱(能有效帮助脂肪燃烧)，效果会很好。如果想瘦身，还应该注意运动后的放松，以免乳酸积累导致肌肉生长，达不到瘦身效果。