Question

节食换来的减肥，究竟可以保持多久？

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Answer 1

正常情况下，如果我们可以一直保持节食的状态的话，那么节食减肥的效果就会一直持续下去，但是如果我们一旦结束节食的状况的话，那么很有可能就会出现反弹的状态，道理非常简单，在节食减肥的过程当中，我们身体是没有摄入任何能量的，而一旦这个过程结束的话，那么身体就会接受更多的能量，这样的话多余的能量就会转化成为多余的脂肪储存在我们的身体当中，出现反弹的状况也是必然发生的一种状况，只不过可能会根据我们吃东西的多或少，反弹的状况也会分快和慢而已，而且长期节食减肥对我们身体是有一定伤害的，因为这样的话会影响我们本身对于营养的吸收，可能会导致我们营养不良，所以正常情况下，我不建议大家采用节食减肥的方法，如果想要减肥的话，不妨考虑以下几点：

1、加强体育运动

通过运动减肥可以说是减肥当中最自然的一种方式，也是最合理的一种方式。因为从理论上来讲，只要我们运动消耗体内的能量超过了体内摄入的能量，那么我们的身体就会持续的瘦下去，所以我建议大家应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

2、不要暴饮暴食

随着生活条件的越来越好，我们现在几乎24小时之内想吃到任何食物都有可能办得到，但是这种优越的条件也给很多人带来了一种坏习惯，那就是暴饮暴食，暴饮暴食是导致肥胖的主要原因之一，想要减肥的话，一定要把这个习惯戒掉。

3、注意忌口

除了暴饮暴食之外，在饮食方面我们还应该注意忌口，由于我们生活条件越来越好，现在很多朋友经常喜欢吃一些大鱼大肉，高油，高盐，高脂肪含量的食物，其实这是对我们体型影响的最重要的原因之一，所以我们饮食尽量以清淡为主，多吃水果蔬菜，多补充蛋白质，多喝水。

Answer 2

保持不了几天，一旦开始正常吃饭，好不容易减下来的重量会开始反弹，然后远远超过原来的重量，对身体有害。

Answer 3

节食减肥不会持续太长时间，只要不再节食，不出半个月体重就会反弹。所以要想减肥还是应该饮食和体育锻炼相结合。

Answer 4

我觉得可以保持一个月，因为东西吃多了以后你会迅速反弹，会让自己再增胖。

Answer 5

大部分节食换来的减肥，都保持不了多久，因为很容易反噬。节食不仅不能成功减肥，还会损害身体健康，运动减肥才是最好的。