Question

怎么瘦胸呢？

我实在是好奇男朋友怎么练的胸肌，不变小，还越来越大，比我的胸部都大，抱我的时候我都觉得硌得慌，真的是太让人难看了，活脱脱的一个肌肉男？？

Answer 1

瘦胸其实比丰胸简单容易的多。之所以要瘦胸，是因为胸部里面的脂肪太多。那么要瘦胸只需要把胸部里面的脂肪减掉就可以了。市面上就有很多减肥用的保健品，有可以整体减肥的，也有只需要局部减肥的。一般来说，口服的减肥药都是整体减肥的多，并且效果也不怎么明显。而局部减肥药一般都是外用，涂抹在需要减肥的患处就可以了。

当然了，不管是口服的减肥药还是外用的减肥药，效果都不是最快的。而且减肥产品能不能减肥成功，这是因人而异的，每个人的身体情况都不一样，所以导致了对药物的吸收不尽相同。而瘦胸最简单最有效的方法就是到医院去抽脂。我们都知道，抽脂减肥是比较新的一种减肥方法，直接用针把身体某个部位的脂肪抽走就可以了。如果胸部的脂肪实在是太多，那么就可以通过抽脂的方法把胸部瘦下去。

所以说，瘦胸快速有效的方法就是通过抽脂，用针头把身体某个部位的脂肪抽走。这种方法目前是所有减肥方法中最简单最有效的方法，不过抽脂减肥的价格就有点贵。虽然说抽脂可以瘦胸，但是也要控制抽出来的脂肪量，不能抽取太多，不然就会弄巧成拙。所以说，瘦胸可以直接到医院做抽脂手术。

Answer 2

运动篇

臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)。

按摩篇：将 索丝曼 均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量索丝曼

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。