Question

打篮球的时候怎样才能减少受伤

Answer 1

其实一个人打球是否会受伤分2种情况,一种赖自己,一种赖对手
关于自己呢,我说几点:
1,头脑清醒,冷静
2,身体放松,做好热身(这个超级重要!有利于当天手感的形成!)
3,动作依据自己的身体极限而定(别搞的太夸张,玩命一样)
4,熟悉球性,防止挫伤手指
5,熟悉地面,防止划倒或者拌倒,一但倒了就惨了.
关于他人:
1,身体素质是显而易见的,不要太拼.但是篮球吗,不拼就不叫篮球!
2,当对手明显被你蹂躏的时候,不要太嚣张,有很多人小心眼.
3,当你明显被对手蹂躏的时候,不要太紧张,放松点,这是对你的磨练.(千万别来硬的)
4,自己的队友,纯初级的玩家传出来的球可是要命的,就看你反映速度了.
再说点纯个人身体经验:
没热身或者冷天在室外,就把篮球当作纯娱乐篮球吧.
倒地的时候宁可弄破自己的皮肤,也不能弄破自己的骨头,关节和韧带什么的...
学会忍耐,别瞧不起人.