减胳膊最快的方法

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招成素桥
2020-01-03 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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减胳膊最好的方法多了,不过你要选择一个适合自己减胳膊的好方法了
你这样下去可能胳膊会越来越粗的,芙娇娅
就告诉你一些减胳膊最好方法吧:
1、锻炼内臂,使之结实。双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势。共进行5~10次
4、晚上每次洗完澡以后,涂抹【芙娇娅】按摩自己的胳膊,从上向下捋即可,然后美美的睡一觉,这样就会让胳膊变细了,这个是重头戏,一定要加油哦~
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