什么方法减肥最快?(最好七天减掉20斤)

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校静姝九强
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2019-05-22 · 游戏我都懂点儿,问我就对了
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每天三顿稀饭(加豆类),少量的鱼和肉大量的蔬菜和水果,一天减一斤。够快吧??
吃巴豆更快,1天能减肥5--6斤,但是……
喜欢吃什么就吃什么,也能减肥。所有的减肥药都不好,减肥不能吃减肥药,是药三分毒,有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女,都是为了蒙您钱包里的钱。
不吃主食不好,应少吃主食多吃水果蔬菜豆类。
我用了三年多年的时间减了90斤,原来240斤现在150斤。用了下面的方法没有不适感。现在身体健康,追汽车能跑半站地。
减肥首先想到的应该是健康,不能因为减肥而毁坏身体。
一日三餐不可少,一切食物都要吃,喜欢吃什么就吃什么
吃得食物品种要多,量要小,水果蔬菜、五谷杂粮全都吃,这样才能均衡营养。
每餐只吃7成饱,要先喝稀饭或清汤,要细嚼慢咽。最好忌酒,忌吃零食,少吃油炸煎烤类。常吃芹菜预防血压高,常吃青椒,葱头(紫色扁的)西红柿降血脂,常吃苦瓜降血糖。
每天坚持步行8--10公里,如果单位离家不远,可步行上班。
不可贪睡。每天8小时就够了。
同时要适当锻炼,经常跳绳、爬山(楼100层)做俯卧撑(从开始每天50个,一周后每天增加20个,…最后每天1000个,还可以负重10—20公斤锻炼),哑铃操单杠、双杠,跳绳,慢跑。瑜伽,太极拳其中的几种。
也许能报帮您减肥。
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
减肥: 1 调节心理,稳定情绪 2 多餐少吃,多吃蔬果 3 按时休息,不熬夜 4 多运动,少吃零食 5 每天至少喝8杯水 减肥食谱 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶 2.中餐前一杯清水,半碗饭+青菜,吃点肉类,吃八分饱,吃饭要细嚼慢吞,半小时左... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
鲍世威医生
2020-11-20 · 贡献了超过103个回答
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北京医院鲍世威告诉你什么减肥方法最快最有效

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小七健身Pai
2020-11-20 · 贡献了超过102个回答
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减肥最快的方法,1个动作每天5分钟,减掉拜拜肉,小肚子缩回去

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超轮店5
2020-12-28
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任何一种减肥药和减肥机构都无法保证7天瘦20斤,市面上的减肥手段主要是中医减肥,电子产品,减肥药,抽脂和运动。最快速的是抽脂,效果明显但是风险大
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东雯本壁
游戏玩家

2019-11-09 · 游戏我都懂点儿,问我就对了
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运动!减肥没有捷径,吃减肥药的后果就是越吃越肥,做自己喜欢的有氧运动并有毅力坚持下去!坚持就是胜利!加油
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