Question

怎样才能减肥又不伤身体了

Answer 1

本人也是个懒人，想要瘦，但是没决心，几次减肥都不成功。所以莪接下来要说的是莪多次减肥后的结论。

如果你很胖，那么你可以采纳楼上的部分意见，根据自身情况选择。
如果只是丰满，那么你可以听下莪的意见。
1、每天早上空腹吃一个苹果。苹果含有大量糖分，早上空腹吃可以补充晚上睡眠流失的糖分，还可以让你精神百倍，清醒头脑。吃完苹果过一个小时之后再吃早餐，千万不要饭后吃水果，水果都是在饭后两小时后才吃的，这是有科学依据的，具体的莪也不打出来了，打了你也不一定看，如果不相信可以去百度一下。
2、饭前喝水，温开水，白开水啊，纯净水，矿泉水都可以，绝对不能喝饮料。喝多少水就根据自身情况，很渴就多喝点，不渴就少喝点，但是不能不喝。多喝点也不能一次性的喝，要一口一口的喝，慢慢来。
3、少吃多餐，绝对不能饱了还吃，这样会撑出小肚腩的！如果真的很想吃，那就准备你喜欢的那种香口胶，很想吃的时候拿出来吃一块，但不要嚼太久，否则会更饿，然后做一些事分散自己注意力，最好是手脑并用，这样很快就忘记想吃东西了。
4、晚餐以后不可以再吃东西，很想吃的话就吃水果，什么水果都可以，但是不要吃太多（这主要是让你的嘴巴解馋），不然明天会水肿。
5、最最重要的是每天要排毒，哪天没有，那你就多喝水，还是白开水、温开水、矿泉水、纯净水那些，饮料坚决不要。

这些都是小细节，长期坚持下来绝对不会胖，但是减肥效果就差点，有时间可以多做些小运动，多走路，散步，当然，如果你不懒的话可以去跑步、健身。

Answer 2

魔芋胶的减肥功效是无容置疑的，对您说的状况会有很大的帮助，魔芋胶吸水可增大80~100倍，有很强的饱腹感，可减少食欲，并且不会有拉肚子的状况，我用的是怀素堂白魔芋胶，
网上搜怀素堂就可以，或者wwwhuaisutangcn,打开网址进去了解下吧
谢谢您的采纳
祝您早日成功

Answer 3

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

Answer 4

减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦