Question

失眠时，如何能够快速入睡？

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Answer 1

失眠时想要快速入睡的话，建议可以用热水泡脚20分钟左右，这样可以有效的促进睡眠质量，另外也可以喝杯温牛奶，都是非常不错的选择。

Answer 2

失眠时最好是躺在床上闭上眼睛，放空自己的思想，很快就能睡着。

Answer 3

可以听一些专门有助于睡眠的音乐，或者闭上眼睛，想一些让自己开心的事情。

Answer 4

所谓睡眠先睡心，失眠要想快速入睡，就要把心静下来，而人的心就像大海的针，不可捉摸，非外力所能控制，必须当事人自己有觉悟，方能真的静下来。
实际上，我们每个人都有睡不着的时候，就像有时候就是不饿不想吃饭一样，属于再正常不过的事，没有必要纠结一定要里面睡着，而目前针对失眠的方法中，除了服用安眠的之外，没有任何方法能让人立刻快速入睡。
什么冥想啊， 泡脚啊，梳头啊， 放松啊，催眠啊之类的，对于“非失眠者”而言，是有用的，但是一旦真的失眠了，这些都是很难立马起到作用的，因为睡眠状态就是心态的反应，心态的成长是需要时间积累的，急不得快不得，快就是慢，会耽误我们很多宝贵的生命。
失眠的朋友，应该静下心，梳理一下自己失眠的主因，把重点放在心态调整上，辅助以身体调理，慢慢睡眠就好起来了。
若有不明，欢迎追问。