Question

减肥方法诀窍

Answer 1

健康减肥方法包括：　　1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.　　2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹. 原则　　1
、主食不一定必须吃；　　2
、不必拒绝肉类；　　3
、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果； 　　4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；　　5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；　　6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；　　7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提；　　8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以减肥药，效果很好的。
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Answer 2

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

Answer 3

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 4

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

Answer 5

每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。