Question

不能跑步，不能剧烈运动的人如何减肥？

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Answer 1

其实减肥的方法有很多，不一定非要采取剧烈运动的方法减肥，可以通过合理饮食来达到瘦身的效果，把自己平时爱吃的高尔量食物统统换掉，多吃粗粮，高纤维食物，早上可以喝五谷豆浆，脱脂牛奶，少量水果，中午把油腻的猪肉换成牛肉，鱼肉，晚上不吃或者少吃，时间长了，肯定会瘦下来的。

Answer 2

我觉得减肥药不就是从源头上遏制，要不就是从过程中进行解决，不能跑步，不能剧烈运动的人也就说明在过程中是无法减肥的，那么就要从源头上来遏制了，首先我们要少吃，吃的时候要吃一些有营养的东西，但是又没有过多的蛋白质使自己的身体比较肥胖，也就是多吃一些健康的食物来进行减肥

Answer 3

可以做一些有氧的运动。比如说竞走。瑜伽等等。瑜伽就是一种有氧的运动。在瑜伽的训练过程中会有很多动作。都可以做到减肥的目的。还可以尝试去游泳。因为游泳可以减肥，也可以塑身。

Answer 4

那就是管住嘴，每天更新和控制自己的饮食，不能饿着但也不要随意饮食。
不能剧烈的运动，就少量的轻微的，比如散散步，骑自行车这种有氧运动，无论对于你减肥还是身体都会起到很好的一个效果。

Answer 5

身体不是很好，就不要刻意去减肥，避免给身体造成伤害，不能跑步可以根据自身条件选择散步的方式，既可以减肥也可以强身健体，也可以做一些有氧的瑜伽，瑜伽可以舒展筋骨，强身健体，还可以调整自己的体型，让身体看起来更加协调！