Question

孕期心烦气躁加失眠怎么办？

昨天晚上失眠。睡了也不香，经常性的感觉烦躁气不顺怎么办？

Answer 1

当感到心烦气躁失眠时，建议不要太担心。首先冷静下来。可以听一些舒缓的音乐。舒缓的音乐可以帮助放松心情，改善当前的烦躁情绪。其次还可以洗个热水澡，可以帮助缓解疲劳和改善状态，还可以帮助晚上睡得更好。另外，平时也养成良好的睡眠习惯，选择早睡早起，睡前不要喝浓茶，咖啡，喝一点浓红酒或牛奶，有助于改善睡眠。

Answer 2

问题分析:这情况还是属于有肝郁气滞的情况导致不适的情况多喝水的,注意休息的 意见建议:考虑平时的情况多加强和家人交流的,注意少食生冷刺激性食物建议定期到医院检查胎儿的情况计算预产期的情况但是避免着凉的情况的,注意局部的卫生较好的建议应该避免辛辣的

Answer 3

心烦气躁失眠考虑由于事件因素和身体因素，精神压力等引起不适症状。建议首先保持一颗平常心，注意饮食调理，保持少食多餐，不暴饮暴食，适量增加有氧运动，可以适当补充复合维生素，或者b族维生素，调节内分泌，晚上不熬夜，不晚睡，保证八小时充足的睡眠。

Answer 4

怀孕以后由于身体激素分泌水平发生变化,因此容易会有情绪烦躁的情况,，面对这样的改变，准妈妈们都做好心理准备，遇到一时转不过弯来的情况时可以多看一些喜剧片，有事和家人多沟通一下，每天和朋友走走，然后可以听听好听的音乐，来调经一下心情。