Question

长期便秘怎么办？

Answer 1

第一，就是简单的温开水。记住，这里说的是温开水，而不是各种饮料。人体每天都需要摄入适当的水分，而喝温开水，就是补充水分的最好的选择。充足的水分，可以改善身体内的新陈代谢机制，改善肠胃的蠕动力，促进消化。但是最好是每天早上起床之后喝上一杯温开水，早晨是排宿便的绝佳时机。早上起床，空腹喝上一杯温开水，在补充体内的水分的痛死，可以刺激肠胃进行蠕动，从而达到清除宿便的目的。
第二，经常便秘，不如每天喝上一杯芹菜汁。芹菜含有多种维生素、矿物质元素以及大量的膳食纤维，维生素和矿物质元素，可以滋养肠胃，而膳食纤维，可以改善肠胃的蠕动力，促进消化，促进人体排便。而将芹菜榨成汁，芹菜里的营养物质都能够更好的被人体吸收。所以说，如果是经常便秘的人群，不妨每天在饭前喝上一杯芹菜汁，不仅可以有一定的饱腹效果，还能够促进肠胃蠕动，避免食物残渣在肠道里过多逗留，引发便秘。如果觉得芹菜汁的味道有点冲冲的，不好喝，可以适当的在芹菜汁里加一点白糖，缓解芹菜的口感。
第三，每天一杯丁香茶。丁香茶就是用丁香叶煮水饮用。丁香叶从某个角度来说，也是一种具有很高保健价值的中药材。用丁香叶煮出来的丁香茶喝起来的口感，还有着一股淡淡的香甜气息。如果经常便秘的话，不妨每天喝一点丁香茶，有助身体可以更及时的排出体内的毒素和垃圾。丁香茶，还有着滋养肠胃的功效，常喝它，还可以冲洗肠道里的油脂。肠道里的油脂能够及时的被吸附，继而排出体外，那么便秘的症状肯定会越来越轻，直至到最后彻底消失。

Answer 2

长期便秘不但会对我们自身生理方面造成影响，更重要的会对我们的生活情绪等方面造成影响。得了便秘以后，首先要养成多饮水的习惯，养成定时排便的习惯。在这基础上，我们要多进食一些粗纤维的食物，比如说火龙果，其他水果等等，从而刺激肠道，增加肠道的蠕动，有利于便秘的解决。另外在饮食的基础上，给予药物的治疗，一般的药物主要是给泻药，比如酚酞片或者番泻叶，当然这些药物一般不建议长期使用。另外可以给一些乳果糖，以及其他一些缓慢便秘的药等。

Answer 3

长期便秘的患者首先应去医院查明具体病因，如果是功能性便秘，要改善生活方式，养成良好的排便习惯，进行腹部的按摩，严重时可用相关的药物进行治疗。如果是器质性便秘，可进行对症处理。老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。

Answer 4

一便秘的话，首先你要改善自己的善饮食习惯，多吃膳食纤维，多的食物，多喝水，适当的运动，不要坐得太久，自己保持定时排便的习惯的习惯

Answer 5

长期便秘很有可能是因为饮食不规律造成的建议你多吃一些水分比较多的食物而且易消化的食物多喝水适当的运动帮助除肠胃蠕动