Question

自己总是感觉自卑，做事不够自信怎么办？

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Answer 1

我曾经在网上看过一个练习自信笑容的办法：每天对着镜子练习笑容，默默对自己说：“我行的，我一定可以的。”长期坚持，真的有用，这是人的一个心理战术，消极和积极的心态对自己的影响很大。你认为自己行，那就已经成功了百分之三十。当然，对自己不自信，可能有多方面的原因，有可能是身材，有可能是外貌，还有可能是学历等各种各样的原因。建议可化淡妆，适当提升自己的外在形象。对于内在，唯有通过时间来沉淀，岁月的痕迹，生活的经历，知识的积累。都可以提升个人的自信心。

Answer 2

公司周一开会需要演讲PPT，从上周五开始脑子想的全是这个，也睡不好，怕到时候讲不好。问了别人就说不要想太多，自己在网上搜各种方法，后来明白了，要放松心态，提前一天想好演讲的内容，在上午，下午，晚上各想一遍，不要连续一直想，最后发现其实也没什么可担心的。一个办法提高自信心。就是不论干什么事情前都在脑海里过几遍。越是不自信或者非常重要的时候，提前就在脑海多过几遍，想想各种可能发生的情况。开始的时候，不管什么事，都要想好多遍，当你适应的时候，你会发现，自己慢慢会根据事情的重要程度来决定需要提前想几遍。

Answer 3

心理学上有一种说法是自我心理暗示。例如你今天不想去学校，你想跟老师怎么请假呢，肚子疼？好，就这个理由了，等你再躺一会的时候，你会发现你的肚子真的隐隐的开始疼了。这就是心理暗示。同样的道理，在做一件事情的时候，你一定要坚信，你会做好这件事，或者是你能做好，用“我可以“、我能“、我一定行”来鼓励自己，你会发现自己真的有进步。

Answer 4

你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。

Answer 5

人的心理其实有一个自我塑造和成长的过程，我告诉你一个小窍门，只要坚持一个月，保证你慢慢自信起来。这个秘诀就是不断地给自己定小目标，要很小，能轻易实现的，写下来贴墙上，比如，每天看30分钟书，每天举20次哑铃，这些都是很容易实现的，对不对。坚持30天，你会发现自己在改变，这个目标再慢慢更换，更换成有一点难度的。