Question

200斤的胖子想减肥该怎样跑步减脂效果最好？





Answer 1

之前我也是200斤的女胖子，首先因为我们的体重超过200斤，所以一些运动是不适合的，比如跑步、跳绳等，但不管怎么合理的减肥首先要做的就是控制饮食，高热量的食物尽量就不要吃了，吃一些热量比较低的，一定一定要戒掉奶茶、饮料含糖量很高的饮料，减肥这件事意志力一定要强，每天可以先走步一点点来，累了就休息，今天走了半小时，明天就多加五分钟，我是通过其他方式瘦的，之前我是220斤，现在已经175斤了，还在持续中，但无论什么方式减肥必须要控制嘴，控制嘴，希望你也可以，加油！

Answer 2

之前我也是一个胖子，200多斤，尝试过跑步减肥，但体重基数过大，多膝盖会有伤害，可以先尝试其他的运动散步、太极、游泳等，非高强度的运动，但也需要注意饮食，别因为运动了不控制，体重也是降不下来的，我是用的其他的方式，我现在已经瘦了30多斤了，还在坚持中，你加油！