Question

跪求：一周减肥10斤的方法

Answer 1

一周减肥10斤的方法
一日三餐要正常，尤其是早餐，要吃的丰富，
以蛋白质为主，一杯牛奶，两三片面包，或是煮鸡蛋。
午餐正常吃，晚餐要少吃，忌油腻，吃完晚餐后不要马上坐着
站着活动一个小时。最好下午就不要吃零食了。
上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。
要经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水
运动如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等
，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、
还有利用呼啦圈转动腰部
目前我正在进行一个计划，王夕瑶塑形法
是我的闺蜜告诉我的
不到一个月轻轻松松瘦了11斤
ess,
low
sister
dance
with
us,
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Answer 2

最最好的，三日苹果减肥法。曾经风靡日本，接着又传到中国来的方法，很有效果。
三天只吃苹果和喝水，其他的什么都不要吃，只要你一饿了就吃苹果，吃到饱了为止。苹果他没有什么脂肪，也没有什么热量，是减肥的王道水果了。三天之后可以减5-7斤，很有效果，三天之后要和一勺橄榄油，三天之后，你的胃也会因此而缩小，吃的东西也不多了。而且还有其他抗癌等等功效哦……我就是放暑假的时候这样干，这的减下来了。

Answer 3

天只吃苹果和喝水，其他的什么都不要吃，只要你一饿了就吃苹果，吃到饱了为止。苹果他没有什么脂肪，也没有什么热量，是减肥的王道水果了。三天之后可以减5-7斤，很有效果，三天之后要和一勺橄榄油，三天之后，你的胃也会因此而缩小，吃的东西也不多了。而且还有其他抗癌等等功效哦……我就是放暑假的时候这样干，这的减下来了。。