Question

怎样释放压力，控制情绪？

Answer 1

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情！

Answer 2

当心情不好的时候就学会适当的减少压力，这样可以让你的情绪好一些，可以找一些朋友倾诉缓解压力，也可以进行自我的调整，改善一些您负性的认知，比如说，假如你把这件事情看成一个比较严重的事情的话，那么你的情绪就会受到很大的影响，你不妨换个角度来思考可能情绪就能得到一个缓解。找朋友倾诉是很好的办法，还可以从多角度进行看待问题，他们从不同的角度给你的分析也可以调整好你的情绪，所以只要调整好你的负性认知，那么情绪也能得到一个很好的改善。

追问

倾诉就算了

他们很大的概率会火上浇油

我尝试理解别人，可是我只去理解别人，别人从不理解我我也会很伤心的

Answer 3

释放压力还是很好做到的
可以和自己的朋友一起喝喝酒唱唱歌，把心里的负面情绪发泄出去就好了
控制情绪是很难做到的
大部分的人都很难控制住自己的情绪
这个是需要生活的历练才能慢慢养成的

追问

别跟我提酒

我讨厌酒，这辈子不可能喝酒

一般只有堕落颓废的人才去喝酒

而且朋友不可信，现在这个社会朋友都变成什么样子了，万一你喝醉了，他还会把你出丑的视频发出去

Answer 4

看得破，放得下。人生一切都是空花水月，梦幻泡影转头成空也就是没有什么大不了的事。古人有首诗歌：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节”。想要更好的控制情绪多看看圣贤书，平时打打坐，让人静下来，长期以往定力会提高，就会能控制住情绪，还能产生智慧。佛教讲：“勤修戒定慧，熄灭贪嗔痴”。

追问

你说的那是慢的

再说了，你不是人啊，没有感情啊，就算看破了，我就不信你遇到一些重大的事的时候你心里没有一丝波澜

追答

重感情对人自身没好处。古人都是提倡：“灭人欲，成天理”。经上讲：“纯情则堕，纯想即飞”。

多看圣贤书，道理懂了你就慢慢把习气转变了。不要硬克制住，那样把它压制会气出肝病的。所以要从根本上去领悟化解它。

追问

什么才算圣贤书

追答

象古代四书五经佛经老子庄子王阳明的著作。

喜玛拉雅FM有很多有声书去听听有专门解释经书的人。

六祖慧能的《六祖坛经》都是智慧书，明性见性开悟成佛。六祖一生的传奇很好听。

追问

算了吧，我不信佛