如何使自己快速入睡
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是否有心理压力过大的情况，这需首先解决。睡前不要过于激烈、兴奋的活动，以免精神长时间“激动不已”。放下思想包袱，有事明天再说，如不休息好于事无补。辅助手段：临睡前用热水泡脚10分钟（中途加一杯事先备好的开水），有条件的话还可以做自我足底保健按摩。睡觉时注意脚部保暖，有必要时被子要在脚部加厚包裹好，防止夜里蹬开。此方法在天气较冷的季节非常有效。
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生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。
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有哪些快速入睡的方法?
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快速入睡的方法，你知道几个呢？
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