失眠严重，怎么样都睡不着，怎么解决？
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那你是心里有事情还是?不然建议失眠严重可以去看下医生了，看看是否要配点药吃吃了
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失眠严重的话，你可以试一试瑜伽的冥想。瑜伽的冥想它是用来集中精神的，能够让你的精神集中在一个地方，从而使你的精神状态变好，不会像现在由于失眠把精力都分散了，所以各种事物当中这样你就能够摆脱失眠的困扰了，冥想是一种解决失眠很好的方法，他没有毒副作用，没有药物的副作用，你只要专心一点上班把心神收回来，把它放在呼吸上观察呼吸就行了，就这么简单，你可以试一下，一般半个小时以后就能够起作用，当然你要能够定得住，这半个小时内心不要乱想，乱想的时候就把它收回来，放在鼻子的呼吸上就这么简单。你可以试一试。
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严重失眠怎么办
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