关于健康养生的方法,你们知道哪些?
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注意情绪的调节。世界卫生组织对健康的定义是指身体健康,心理健康和社会适应性良好。因此,心理健康是健康的重要组成部分。心理健康,最重要的又是情绪的调节。从中医角度来说,七情内伤就是致病的重要因素,七情是指喜怒忧思,悲恐惊。这些都是情绪的问题。
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中国人说的“药补不如食补”,就是一日三餐合理搭配通过吃来提高免疫力,改善身体机能。但是,很多食补都有中药成分,比如你说的当归、党参什么的。食物不能替代药物,保健品不能替代药物。
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不贪即为俭。生命之火,好比是一盏点亮的油灯,省油的灯必然燃烧时间长。以俭养德之人,必定寿命长。陆游曾作过这样一首小诗:“灰深火可宿,炷小灯耐久;长流故不腐,易成必速朽。”可谓经验之谈。对于老年人来说,钱财、口腹、美色、功名、游乐五不贪,又可以理解为五俭省,即轻钱财、淡口腹、远美色、弃功名、少游乐,宗旨是养德养生。
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养生的方法很多,五花八门花样繁多,有的我赞同。比如打太极拳,练俞加以及一些中草药之类符合人论健康的养生方活。但是我也不敢苟同治病的一些不健康不卫生的养生方法。
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