Question

有哪些食物可以增强大脑记忆力？

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Answer 1

人的大脑中有无数个神经细胞在不停的活动，合理的饮食不仅仅是维持生命的需要，而且在大脑运转中发挥着很大的作用。有些食物有助于人的智力，能够增强人的记忆功能 ，有一个好的记忆力是每个人的心声，而提高记忆力需要摄入一些营养成分，在生活中这些营养成分在我们常吃的食物当中就可以见到，比如以下几种：

一、花生 花生除了可以作为下酒菜来食用，它还是一个非常有利于大家记忆力的一种食物。花生内所含有的脑磷脂等是人人们的神经系统所必须的而一种物质，这种物质可以帮助延缓记忆的衰退，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

二、鸡蛋 鸡蛋是日常生活中必吃的食物，根据科学研究，大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关，而蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

 

三、牛奶  牛奶是日常生活中不可缺少的饮品，深受很多人的喜欢，牛奶可以帮助我们有效的提高记忆力，牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。特别是对于用脑过度、失眠的人每晚一杯牛奶可以有效缓解疲劳，振奋精神。

终上所述，以上几种食物都具有很强的增强大脑记忆力的功效，除了这些，平时还可以多吃绿色新鲜蔬菜水果，同样对大脑非常有好处。

Answer 2

除了日常新鲜的水果蔬菜以外，更能够增强大脑的就是核桃，另外鱼虾也是非常不错的选择，这是我们平时一定要多吃一些。

Answer 3

提高和增强大脑记忆力的方法有很多，但主要是还是从平时的饮食开始，如牛奶 、鱼类 、核桃、牛肉、沙丁鱼、鸡蛋、燕麦等都是能增强记忆力的食物。

Answer 4

鱼类是首选，里面有很多的蛋白质和不饱和脂肪酸，对于大脑的修复很有帮助，尤其是记忆力。

Answer 5