为什么每天到凌晨1点了,还是睡不着.失眠?困,却闭不上眼睛

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#热议# 网上掀起『练心眼子』风潮，真的能提高情商吗？

势元斐漆夏
2019-07-13

知道答主

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没事的。千万别有心理压力。
人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。
另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。
所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！
如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）泡的水，不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。这个方法非常非常有用哦。
第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部按摩），做些运动，放松精神。
第三，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。