Question

年纪轻轻却经常心情不好，该如何调整自己的情绪？

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Answer 1

‍‍要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。
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Answer 2

‍‍‍‍运动也许是一种情绪的发泄方式吧！也可以调节自己的情绪，可以多去操场跑步，逆风奔跑把该忘的的都随风飘散，把泪水化为汗水，做最好的自己。‍‍‍‍

Answer 3

合理宣泄法将自己的苦恼向亲人、朋友倾诉，一吐为快。如果没有合适的倾诉对象或不愿意让人知道自己的心事时，可以找一处空旷的地方放声大喊，或通过跑步、打球等运动，将不良情绪发泄出去。

Answer 4

来一场说走就走的旅行吧，出去见见世面，看看别人的生活，所有的烦心事情都不要再想了，让自己的心灵得到洗涤，找到生活的真谛以后，我们就不会为所谓的小事而烦心。

Answer 5

我有时也会被烦的不行，而且最要好的朋友都不在身边，这时我只能通过写日记自己和自己把事情理顺，分析好利弊，再激励一下自己。有些话不从心里拿出来是很难受的，而这时受影响最大的就是我们自己啊。‍‍