Question

你觉得拉筋对长高有用吗？为什么？

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Answer 1

决定人体身高的不仅仅是骨骼本身，还包括骨骼间隙和骨间组织，人在重力环境下的身高是骨骼间隙和软骨等骨间组织被压缩后的身高，练习拉伸运动一段时间后，骨间组织回复最佳厚度，骨骼间有充分的空隙，不但身体更加健康，协调性更好，身高也会提高2~5厘米，被称为物理增高方法。拉筋运动增高的好处是多多少少都有效，不同运动的系统性影响增高效果。

Answer 2

拉筋的确有助于长高，但单单拉筋对于长高的帮助还不足的，如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，拉筋），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。

Answer 3

成年后身高就定了，什么训练方法，什么药或者食物都不管用。身高70%是由基因决定，剩下30%就是在骨骺(hóu)线完全闭合之前的营养、锻炼、睡眠，这些因素决定的。 对身高影响最大的骨头就是大腿和小腿骨的长度，只要它们的骨骺线闭合了，那就基本决定了身高。想要增高，就只能抓紧在这个时间点前，多跑多跳，这些活动能促进生长激素分泌，配合骨骼生长，就能长高个儿。

Answer 4

拉筋长高原理：此方法拉伸双臂肌肉，腿部肌肉效果更好，局部效果显著，时间更长久，建议晚间稍早的时间进行。

Answer 5

经常拉练，可改变大腿内侧的肝脾肾三筋，助腿部筋位正常，促进大腿骨骼等的生长，可增高。而且，拉筋过程中，肝脾肾的变化，也会促使身体代谢平衡，从内而外焕发年轻的状态。