Question

维生素D3对人体有什么好处 或者说什么情况下需要吃维生素D3

Answer 1

维生素D3（胆钙化醇）主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足。但是紫外线照射带来的皮肤癌上升、空气的污染、各地天气变化等问题的影响下，各国人群接受日照的时间都在减少，并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。另外，维生素D3还可来自动物性食物，如肝类，尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油。维生素D3除存在于少数动物性食物之外，主要是皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后形成的，而7-脱氢胆醇则是由胆固醇转变生成的，所以有人叫它太阳维生素。
　　维生素D3是脂溶性的，不溶于水，只能溶解在脂肪或脂肪溶剂中，在中性及碱性溶液中能耐高温和氧化。据实验，在130C条件下加热90分钟，其生理流行性仍不被破坏，但在酸性条件下则逐渐分解破坏，一般食物烹调加式样过程中，不会损失，但脂肪酸败时可以引起维生素D3的破坏。
维生素D3的计量单位有两种，即重量单位与国际单位。1微克D3相当于40国际单位；或1国际单位维生素D3相当于0.025微克胆钙化醇。
　　维生素D3以海肝含量最为丰富，如每100克鳕鱼、比目鱼及剑鱼肝中分别含维生素D3200~750微克、500~10000微克、25000微克。其他如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼及鲳鲸等含有少量；禽畜肝脏、蛋类和奶类也是含有少量，每100克含量在100微克以下。，在一般情况下，单靠从食物中获得足够的维生素D3是不容易的，所以通过日光浴在体合成维生素D3是一个特别重要途径。

Answer 2

维生素是维持身体机能的基本元素，不管是什么维生素对身体都是有好处的，维生素d3在平时的食物中是无法摄取的。活性维生素d3能够促进小肠内钙的吸收，降低已增多的甲状旁腺素浓度和促进骨作用和减轻疼痛。碳酸钙是不稳定的在肠道中会分解，更能有效被身体吸收钙质！但是维生素d不能过量食用，服用维生素d过量，可使血钙浓度上升，钙质在骨骼内过度沉积，并使肾脏等器官发生钙化。

Answer 3

维生素D3可促进人体肠道对钙、磷的吸收，有效地保护牙齿并促进人体骨骼的生长发育，此外，对提高免疫力也有一定作用~我平时也很注重给宝贝补充维生素D3，每天都坚持给她喝滴适宝维生素D3滴剂，帮助宝宝长高长壮~ 可以去上百度看看。

Answer 4

一般日常都是需要补充维生素D3的，尤其是对于缺钙的孩子来说~我儿子之前缺钙晚上睡觉经常会夜醒，我就赶紧给买了滴适宝维生素D3，动物来源D3更好吸收，加上辅料中只添加中链甘油三酯和亚麻籽油，更纯净低敏，给宝宝喝很合适呢⌄

Answer 5

D3每天服用几粒最好