Question

为什么说最好在十一点前睡觉？

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Answer 1

最好在11点之前睡，并不是说11点之后，所以对我们群体就会造成绝对的影响，只是说从一个养生的角度来说，对身体负责的角度来说，大部分人是比较适合11点之前入睡的，因为11点过后我们的身体就要进入另外一个工作状态了。

我们可以简单的把身体的状态分为主动性的工作和维护性的工作主动性的工作，就是我们白天时候所做的工作，无论是学习劳动工作还是进行其他的活动，这些都是我们主观思维所控制的，就是我们想做什么我们就去做什么，身体是受到我们的支配的这段时间叫做主动性的，晚上的时候，身体内部的活动是不受人主观意识控制的，它是有其自身周期性的，它就是一个被动性的活动，一个维护性的活动。

我们工作了一天，我们身体内积累的一定的毒素，一些杂质它需要排出去，我们身体内最重要的两个排毒器官就是肝脏和肾脏，他们的工作时间基本上就是在11:00 12:00之后到第2天的4:00之前，这四五个小时是他们排毒的高峰期，也是他们工作效率最高的时候，这个时候我们要是一直不睡觉的话，我们的大脑就会需要更多的养料，没有那么多的营养供给，肝脏和肾脏排毒活动就会受到影响。

我们的身体是受到大脑控制的，我们的意识是藏在大脑之中的，只要我们还清醒着，我们即使没有什么外部的活动养料，也是优先供给大脑的，因为大脑说我是整个身体的中心，一切以我为原则，肝脏肾脏的排毒往后扫一扫，先保证我的养料供应，这样肝脏和肾脏就没有那么多的营养，他的工作效率就会受到影响，不过如果你长期养成12点就睡觉的习惯，晚这么一个小时也没有什么影响。

Answer 2

超过11点睡觉就属于熬夜了，熬夜对身体的伤害是非常大的，尤其对肝脏和肾脏，而且还会加速我们的衰老，所以大家一定要养成一个良好的作息时间。

Answer 3

之所以说最好在11点前睡觉，主要是因为在11点之后，其实人的大部分器官都走向了减弱的趋势，如果人还清醒着，可能会加重身体的负担

Answer 4

因为我们人体也是有生理钟的，我们的器官在进行了一天的工作后也是需要进行休息的，如果熬夜的话会加重身体的负担，有很大的危害性

Answer 5

因为第二天要上班、上学，不能影响第二天的精神。还有就是身体忙碌了一天，应该休息了。