Question

运动减肥，我想在半年之内减掉三十斤，每天大概需要多少运动量

Answer 1

1.
你不跳绳就不会长肌肉。跳绳不属于严格意义上的有氧运动。跳绳更类似于400米或800米跑步，是有氧和无氧交叉供能的运动项目。
2.
想减脂的话，每周有氧运动建议不少于5天。其余的每次时间和每次的距离保持现状即可。唯一需要注意的是你要把你的心率控制在你最大心率（220-年龄）的50%~75%的范围内，减脂效果最佳。
3.
饮食上我只提醒一点：不要让自己有过度的饥饿感！过度的饥饿感会提升身体的吸收能量，反而不利于减脂。