Question

为什么健身后肌肉酸痛感没以前明显了？

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Answer 1

这是因为你自己已经慢慢的适应了，所以才没有酸痛的感觉。其实我认为酸痛感可以说是好事也可以说是坏事，对于增肌的人来说是好事，增肌的方法就是通过大重量刺激局部肌肉达到轻微的肌肉撕裂，通过蛋白质的补充修复增加肌肉的横切面，从而达到增肌的效果。

Answer 2

刚开始健身的时候，肌肉酸痛明显，那是因为刚开始健身的时候，体内会分泌较多乳酸。乳酸过多就会造成肌肉酸痛但是长期健身了之后身体已经习惯了这样的乳酸分泌量，所以就不会觉得有那么的酸痛，其实乳酸分泌的量还是差不多的。

Answer 3

有可能是因为你经常去锻炼身体，那么这样的话酸痛感就没有那么强，自己也能够多一点休息，也能够让自己适应了这么一种锻炼的方式，所以说就不会让自己太累，这一点我也深有同感，

Answer 4

因为在你健身前肌肉的强度没有那么大，肌肉密度不高，那么你健身的时候产生了乳酸，就会多一点儿，健身后肌肉密度含量大，变声的乳酸含量低，这样肌肉酸痛感就没有以前强了。

Answer 5

肌肉酸痛的主要原因是因为在运动过后，由于无氧呼吸在知乎中产生了过量的乳酸。在健身中拉伸肌肉可以使具体的路上扩散开来。乳酸浓度下降。所以只有产生的酸痛感，就会得到一定的缓解。